El inicio del año es un momento de renovación, de establecer metas y trabajar en nuestros propósitos. Pero, ¿qué pasa cuando la motivación se desvanece y sentimos que nos falta energía o determinación? Dejamos de ir al gimnasio, de alimentarnos bien o de abandonar algún tóxico (tabaco, café, alcohol…) Aquí es donde entra en juego el tercer chakra, el centro de nuestro poder personal y nuestra voluntad.
El tercer chakra se localiza en la región del plexo solar, justo por encima del ombligo, y está asociado con el elemento fuego. Su color representativo es el amarillo, simbolizando la energía, la vitalidad y la fuerza de voluntad.
Características del Tercer Chakra
Es el chakra encargado de la autoestima, la autodisciplina y la capacidad de tomar decisiones. Cuando este chakra está equilibrado, sentimos seguridad en nosotras mismas, actuamos con determinación y podemos enfrentar los desafíos con valentía. Por el contrario, cuando está bloqueado o en desequilibrio, pueden aparecer inseguridades, falta de motivación, ansiedad e incluso problemas digestivos. Hemos empezado enero con muy buenas intenciones pero no tenemos el tercer chakra lo suficientemente fuerte y empezamos a abandonar nuestros propósitos, ¿te suena?
Es el momento de comprobar si tenemos el Tercer Chakra bloqueado
- Baja autoestima y dudas constantes sobre una misma ✔️
- Dificultad para establecer límites personales ✔️
- Falta de motivación y sensación de impotencia ✔️
- Problemas digestivos como acidez, inflamación o metabolismo lento ✔️
- Tendencia al control excesivo o, por el contrario, falta de disciplina ✔️
Es normal que te hayas sentido identificada con alguno de estos puntos, ¿y quien no? No te preocupes porque ahora te explico cómo equilibrar el tercer Chakra:
1. Prácticas de Meditación y Respiración
La meditación enfocada en el plexo solar ayuda a desbloquear y armonizar este centro energético. Puedes visualizar una luz amarilla brillante en el abdomen mientras respiras profundamente y repites el mantra RAM, el sonido vibracional de este chakra. Atentas a mi canal de Youtube porque pronto sacaré la meditación completa.
2. Ejercicio y Movimiento
Actividades como el yoga, el baile o incluso caminatas bajo el sol pueden estimular el tercer chakra. La danza del vientre sería un baile muy beneficioso para este chakra. Posturas como la postura del guerrero (Virabhadrasana) y la postura del barco (Navasana) fortalecen esta área.
3. Alimentación Macrobiótica
Desde la perspectiva de la macrobiótica, el tercer chakra se relaciona con el sistema digestivo y la transformación de los alimentos en energía. Para fortalecerlo, es recomendable consumir cereales integrales como el mijo y el arroz integral, así como verduras redondas, como la calabaza, las cebollas y las coles. Las recomendaciones de alimentación tanto para transformación Tierra como para transformación Árbol serían adecuadas para este chakra.
4. Trabajo con el Elemento Fuego
Encender una vela, tomar el sol conscientemente o practicar técnicas de respiración como la respiración de fuego activan la energía de este chakra.
Conclusión
El tercer chakra es clave para manifestar nuestros propósitos y vivir con confianza y determinación. Al mantenerlo equilibrado, podemos avanzar con claridad, seguridad y motivación en nuestra vida. A través de la meditación, el movimiento y la alimentación macrobiótica podemos fortalecer este centro energético y conectar con nuestro verdadero poder interior.
¿Has abandonado ya tus propósitos de año nuevo? No te frustres, trabaja este mes el tercer chakra y saca tu fuerza de voluntad. Comparte tu experiencia en los comentarios y cuéntanos tus trucos para seguir motivado.
**Si todavía no conoces los chakras encuentra más información en este post.**