Hoy te voy a contar qué es, de verdad, la meditación.
Primero te contaré cómo se forman los hábitos.
Las emociones son esenciales para el ser humano. Todos somos emocionales, pero nuestras emociones pueden hacerse conflictivas. Cuando esto ocurre, entras en una zona de riesgo, porque la conmoción puede crear hábitos y estos hábitos pueden gobernar tu vida.
Mientras seas emocional, todo está bien. Es un proceso de aprendizaje. Estás viviendo, eso es vivir.
Pero cuando la emoción se convierte en conmoción y entra en el subconsciente entonces es cuando se crean los problemas. Tienes un patrón, un estilo de vida que te gobernará.
Difícilmente encontraremos a una persona que no tenga ningún hábito y además, son muy difíciles de romper. Si tus hábitos son malos, te crearán grandes problemas y la vida no será tan feliz como te gustaría.
La meditación es el arte de romper hábitos para purificar la mente y poder hacer frente a las cosas cotidianas.
Ahora sí ¿Cómo meditar?
Es un proceso muy sencillo. La mayoría de la gente no sabe qué es la meditación. Piensan que descargándose una app y seguir una meditación guiada es meditar.
La meditación es un proceso. Siéntate y observa tu mente. Te sorprenderá observar como en un par de minutos acudirán miles de pensamientos “X”, feos, rabiosos, etc. Cuando consigas dejar pasar todo estos pensamientos, estarás meditando y evitarás que puedan entrar en tu mente subconsciente. Nunca más te molestarán. Este proceso de limpieza de la mente y de descarga del subconsciente es lo que llamamos meditación.
Aproximadamente, se necesitan 3 minutos para que este tipo de pensamiento aflore. Y a veces continúan molestando durante media hora. Pero, si permaneces inmóvil, la mente se calma. Este es el inicio de la mente meditativa.
Una vez que tu mente empieza a calmarse y no tener pensamientos, te sentirás muy cómodo, en un estado que me resulta difícil de describir. Todo lo que puedo decirte es que es muy agradable y que desearás hacerlo una y otra vez.
Si te animas a descubrir más técnicas y secretos sobre la meditación te animo a que agendes una llamada conmigo y te informes sobre el curso del Método Bambú para aprender a meditar y superar la ansiedad en 4 pasos: Respira, Atención Plena, Medita y supera la Ansiedad. Pincha en el siguiente enlace y hablamos!
Que pases una feliz semana.
Pilar