«No soy lo suficientemente buena, no soy tan inteligente, no tengo la preparación adecuada, soy demasiado mayor, estoy demasiado gorda …».
Estas son las mentiras que inventamos cuando algo realmente grande está en juego. Tendremos muchas excusas útiles si las cosas no salen como queremos.
No puedes detenerlos. Resistir los pensamientos solo los hace más fuertes. Lo que resistes persiste. Entonces, ¿cómo le das la vuelta a estas historias y mantienes la calma cuando llega el momento? Es simple: prepara tu paracaídas. Preparar el paracaídas significa hacer el trabajo con anticipación para que cuando sea el momento de hacer algo puedas lograrlo.
No nos preparamos para cuando llega el momento, sino para cuando nos ponemos nerviosos.
¿Qué quiero decir con esto?
No nos preparamos para poder controlar cómo van nuestras acciones, sino para que cuando nos pongamos nerviosos, podamos recordarnos a nosotros mismos que hemos hecho el trabajo previo. Podemos confiar en nosotros mismos y fluir.
Entonces, prepara tu paracaídas, amig@. Investiga, aprende, arreglate, lo que necesites. Y luego cuando llegue el momento, podrás saltar a lo desconocido y tu preparación estará allí para guiar tu aterrizaje como el fantástico paracaídas que es.
La meditación del próximo miércoles nos ayudará antes de saltar a lo desconocido. Si te encuentras preocupado por una decisión que tienes que tomar, siéntate y haz esta meditación durante 3 a 15 minutos ante de decidir cómo actuar. Entonces, actúa desde el corazón. Confía en ti.
La meditación se llama Corazón en calma.
Siéntate con la espalda recta. Cierra los ojos. Coloca la mano izquierda sobre el corazón. Levanta la mano derecha al nivel del hombro con los dedos en Gyan Mudra (las yemas del dedo pulgar e índice se tocan). El codo está relajado cerca del tórax.
Concentrate en el flujo de la respiración. Inhala profundo. Mantén la respiración en los pulmones. Retenla lo máximo posible. Luego exhala lenta y completamente. Retén la respiración sin aire en los pulmones el tiempo que sea posible para ti. Sigue durante 3 a 31 minutos. Nosotro,s esta vez, haremos 7 minutos.
Y si te apetece dar un paso más y aprender a meditar por ti mismo, contacta conmigo y te explicaré el Método Bambú, un curso para aprender a meditar y superar la ansiedad en 4 pasos: Respira, Atención Plena, Medita y Supera la ansiedad. Pincha en el siguiente botón y agenda una llamada conmigo para obtener más información.
¡Feliz día, semana y año!
Pilar