Después de lo ocurrido en Valencia con las inundaciones causadas por la DANA, muchos nos hemos preguntado si estamos conectados con nuestro instinto de supervivencia y si hubiéramos podido sobrevivir en una situación así. Muchas de las personas que han sobrevivido a situaciones espantosas han descubierto que han sacado fuerzas desconocidas y que lo han logrado. Por lo que sí, el ser humano, de una forma u otra, todavía está conectado con sus instintos primitivos.
La otra cuestión que nos hemos planteado es si podemos confiar en la Tierra, en la Naturaleza. ¿Estamos seguros? Y una tercera pregunta que no nos ha dado tiempo a hacernos, ya que ha llegado la respuesta de forma inmediata, sería: ¿Estamos solos ante la fatalidad? Y vemos que no, que una marea de solidaridad ha nacido espontáneamente y ha traído esperanza en esta tragedia.
Estas tres cuestiones están muy relacionadas con el chakra Muladhara o chakra raíz. Hace un tiempo ya hice una entrada hablando del sistema de chakras, que puedes encontrar AQUÍ. Hoy voy a explicar en qué consiste el primero de estos chakras.
El primer chakra se encuentra en la base de la columna vertebral. “Muladhara” significa raíz y está asociado al elemento Tierra, vinculado a tu capacidad de afianzarte y sentirte enraizado en tu vida. Este centro de energía está asociado con sentirse arraigado, seguro, en casa en tu cuerpo y conectado con la Tierra.
Entre sus características se incluyen:
- Representado por el color rojo.
- Vinculado a sentimientos de seguridad, protección y supervivencia.
Un chakra raíz equilibrado está vinculado a:
- Concentración y presencia.
- Sentirse seguro y estable.
- Un instinto de supervivencia saludable.
- Un sentido de pertenencia.
- Sentirse arraigado y conectado con uno mismo y con los demás.
- La capacidad de cuidarse a uno mismo.
- El impulso de vivir.
Lo que dice la ciencia:
Aunque el sistema de chakras ha sido parte de muchas tradiciones espirituales durante mucho tiempo, no hay evidencia científica que respalde su existencia.
Cómo se manifiesta el desequilibrio del chakra raíz:
Problemas físicos:
- Dificultad para dormir
- Estreñimiento y problemas intestinales
- Aumento o pérdida de peso
- Inmunidad debilitada
- Fatiga
Problemas emocionales:
- Sensación de inseguridad, inestabilidad, ansiedad y miedo
- Sensación de falta de arraigo
- Comportamiento errático
- Depresión y falta de motivación
- Negatividad y cinismo
Problemas espirituales:
- Incapacidad de confiar en que la Tierra nos sostenga y nos nutra
- Dudas sobre nuestro lugar en el universo
- Crisis existenciales o de fe
- Pérdida de voluntad
Según la tradición, existen varias formas de activar, equilibrar y desbloquear el chakra raíz. Estas incluyen:
- Movimiento: caminar al aire libre, jardinería, yoga, danza, correr.
- Sonido: Baños de Gong o de cuencos, cantar mantras.
- Meditación: medita con el canto del mantra semilla Lam. Repite este mantra en voz alta varias veces notando las vibraciones en el chakra raíz.
- Rituales: Mudras, usar o trabajar con el color rojo, trabajar con cristales (Rubí, Jaspe Rojo)
- Afirmaciones: Estoy a salvo. Estoy seguro. Estoy en casa en mi cuerpo. Estoy en paz con el aquí y el ahora. La Tierra me sostiene y me nutre.
- Respiración: Respiración diafragmática, Nadi Shodhana, Respiración de fuego.
- Tacto: Masajes, abrazos.
El chakra raíz nos pide que nos responsabilicemos y cuidemos de nuestra salud y bienestar general. Esto incluye nuestro bienestar físico, emocional, mental y espiritual.
Si tu chakra raíz está desequilibrado, se cree que los demás chakras de tu cuerpo también lo estarán. Si eres nuevo en el trabajo de chakras, el chakra raíz es un excelente lugar por donde empezar.
Practica por un tiempo esta meditación y observa los cambios que se producen en ti: