¿Cómo llevamos el tema del amor?
La semana pasada hablábamos de cómo recuperarse de una ruptura de pareja. En mi canal de youtube he subido un vídeo con una pequeña tabla de ejercicios (sólo 2) que se llama “Abrirse al amor”, funciona en general para cualquier tipo de amor, pruébala!
Pero muchos diréis: sí, claro, superar una ruptura, abrirse al amor… Qué difícil cuándo te han herido tanto!
Así que hoy vamos a hablar de cómo perdonar a alguien que te ha lastimado.
Es posible que hayas escuchado el dicho: «Aferrarse al odio es como beber veneno y esperar que la otra persona muera». Qué bueno, eh?
Pero comencemos con lo que no es el perdón:
El perdón no es pasar por alto el mal comportamiento. El perdón no es convertirse en el mejor amigo de la persona que te hizo daño. El perdón ni siquiera es decirle a la persona que la perdonas. Más bien, el perdón puede significar aceptar lo que ha sucedido y dejar ir los sentimientos negativos que te genera una persona o evento. El perdón puede permitirte entrar en tu presente en lugar de estar anclado en el pasado.
Aquí ya hay una cosa que es el perdón: El perdón es algo que haces por ti.
Aferrarse al odio o la ira solo nos lastima. Perdonar se trata de recuperar nuestra energía de una persona o evento; hay un millón de formas mejores en las que podrías gastar tu energía única y valiosa.
Puede ser por algo grande o pequeño, algo reciente o lejano. Nunca es demasiado tarde para perdonar y recuperar tu poder y energía.
Uno de los trabajos que mayores evidencias ofrecen a la hora de vincular el perdón y la salud es el llevado a cabo por el doctor Frederic Luskin, cofundador del Stanford Forgiveness Project, concluyendo en múltiples estudios que el perdón eleva el estado de ánimo y aumenta el optimismo, mientras que no perdonar está relacionado con estados de depresión, ansiedad y hostilidad.
Existen en internet muchas meditaciones guiadas sobre el perdón, pero a mi me parece que son como cuando pasamos un trapo seco para limpiar algo en vez de hacer una verdadera limpieza con agua y jabón.
Para una verdadera limpieza a fondo debes hacer de la meditación una práctica personal. Tener tus propias herramientas para meditar cómo y cuando quieras. Saber qué meditación es buena para ti en cada circunstancia, cuáles se adaptan más a tu modo de vida y cuales te resultan más eficaces. Para ello te propongo el curso Método Bambú para aprender a meditar y superar la ansiedad en 4 pasos: Respira, Atención Plena, Medita y Supera la Ansiedad! Es adecuado para ti si todavía no has probado a meditar o si has probado con otros métodos que no te han resultado. No es adecuado para ti si no estás preparad@ para iniciar un viaje que te puede cambiar la vida para siempre.
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Y recuerda, practicamos el perdón por nosotros mismos, no por la persona a la que perdonamos. Te mereces esto.
¡Feliz semana!
Pilar