Si llevas mucho tiempo aprendiendo sobre meditación tal vez hayas escuchado decir esto:
«Los pensamientos no son enemigos de la meditación … el esfuerzo sí lo es».
¡¿Que, qué?! Pero Pilar, entonces, ¿por qué otros dicen que necesitas despejar tu mente para meditar?» te estarás preguntando.
Bueno, vamos a aclarar algunos conceptos erróneos.
Durante demasiado tiempo, hemos escuchado la misma cantinela de que necesitas despejar tu mente para meditar. Me gusta pensar en broma que hay alguien muy activo difundiendo este rumor.
Tenemos que encontrar a esta persona y enseñarle a meditar.
Para meditar utilizamos algo llamado mantra que en sánscrito significa «vehículo mental».
Un mantra no es una declaración o afirmación como «¡Yo soy fuerte!» o «¡Merezco abundancia!» Es simplemente una herramienta que usamos durante nuestro tiempo sentados.
Entonces, este mantra entra y calma el sistema nervioso, lo que provoca:
- tu tasa metabólica disminuye,
- tu frecuencia cardíaca se ralentiza
- tu temperatura corporal se enfría.
Estas respuestas ayudan a darle a tu cuerpo un descanso profundo y curativo.
¿Y de qué se está curando tu cuerpo? Del estrés. Y a medida que experimentas esta liberación de estrés, tu mente comenzará a lanzarse a un poco de actividad.
¿Y qué es la actividad mental? ¡Los pensamientos!
Esos pensamientos que tanto has intentado dejar de tener mientras meditas, en realidad, son una prueba de que tu cuerpo se está librando de una vida de estrés y lo está conduciendo a un estado superior de conciencia.
¿Todavía no estás convencido?
La mente piensa involuntariamente, al igual que el corazón late involuntariamente. Entonces, si alguna vez te has juzgado a ti mismo como un fracaso en la meditación porque no pudiste apagar tus pensamientos, no lo vuelvas a hacer. Simplemente deja fluir tus pensamientos y no te aferres a ninguno.
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Que tengas una feliz semana.
Pilar