El próximo miércoles vamos a tener una meditación muy especial, el mantra Ek Ong Kar, y con ella terminaremos los mantras de la Era de Acuario. He estado leyendo en otros blogs y casi todas las opiniones son: “es mi mantra favorito”. Pues lo siento pero no es mi caso, nunca me he terminado de llevar bien con este mantra y en los próximos días quiero darle una segunda oportunidad para ver si lo consigo esta vez.
Un mantra es una proyección de la mente. Los mantras pueden ser una palabra, frase, sílaba o sonido. Pueden recitarse, cantarse o repetirse silenciosamente en la mente. Recitar un mantra es una técnica para regular la mente. Hay muchos mantras, cada uno con su propia calidad, ritmo y efecto. Cada pensamiento o sentimiento que tenemos está en una frecuencia vibratoria. Mediante el uso de mantras podemos dirigir la mente a una frecuencia vibratoria superior. Durante miles de años, los místicos y los yoguis han utilizado mantras para la transformación mental y espiritual.
Ek Ong Kar (primera respiración)
Sat Nam Siri (segunda respiración)
Wahe Guru (media respiración)
«El Creador y la Creación son Uno. Esta es nuestra Verdadera Identidad. El éxtasis de la experiencia de esta sabiduría está más allá de todas las palabras y trae una dicha indescriptible».
Recuerda que los mantras están escritos en un lenguaje energético basado en sonidos y vibraciones primordiales, por lo que no se traducen exactamente a otros idiomas.
Ek Ong Kar es un ashtanga mantra. Significa que tiene 8 partes que van a crear el estímulo para abrir todos tus chakras, despertar tu energía, tu escucha y abrir tu potencial creativo.
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru (8 palabras)
Cada palabra del mantra recorre cada chakra, del primero al octavo.
EK = Uno = Primer Chakra
ONG = Creador = Segundo Chakra
KAR = Creación = Tercer Chakra
SAT = Verdad = Cuarto Chakra
NAM = Nombre o Identidad = Quinto Chakra
SIRI = Supremo = Sexto Chakra
WHAHE GURU = Sabiduría Indescriptible = Séptimo Chakra y Aura (octavo chakra)
Es una excelente manera de ponerse en contacto con la energía Kundalini, despertarla y también abrir los canales de energía sutil en nuestros cuerpos para permitir que esa fuerza vital fluya y se expanda dentro de nosotros. Si realmente quieres sentirte vivo, esta es una de las mejores prácticas que recomiendan para comenzar el día.
¿Cuales son sus beneficios?
– Fortalece tu mentalidad para tener éxito.
– Obtiene el impulso y la inspiración para adquirir nuevas habilidades.
– Logra un mayor control sobre tus patrones de pensamiento.
– Establece una conexión profunda con la mente subconsciente.
– Mejora su capacidad de pensamiento creativo y resolución de problemas.
– Refina tu habilidad para quedarte quieto, agradecido y superar las limitaciones.
¿Cómo lo vamos a practicar?
Preparación
1) Siéntate en Postura Fácil con la columna recta. O puedes sentarte en una silla con la columna recta y ambos pies apoyados en el suelo.
2) Coloca las manos en Gyan Mudra (dedos índice y pulgar se tocan)
3) Cierra los ojos.
4) Opcionalmente, mientras cantas cada sílaba, puedes concentrarte en cada chakra, desde el primero hasta el octavo.
Este mantra se canta en dos respiraciones y media: una respiración completa para cada una de las dos primeras líneas, y la línea final se realiza en media respiración.
5) Inhala profundamente y canta Ek, muy corto e intenso, tirando del ombligo hacia adentro. Canta Ong largo y Kar largo, midiendo para que estos sonidos puedan durar lo mismo.
6) Inhala produndo y canta Sat, poderoso, como has cantado Ek. Luego pasas a cantar Nam que es muy largo, casi como la suma de Ong y Kar. Después sin apenas aire pronuncia Siri.
7) Toma media inhalación y canta Wah, corto y aspirado. Cantas He alargando un poco más que el Wah, pero no lo hagas muy largo para poder extenderte algo más con Guru. Deja que el sonido que creas con Guru se disuelva poco a poco en tu aura.
Inhalas profundamente y comienzas el ciclo de nuevo. Vamos a continuar durante 7 minutos.
Como puede parecerte un poco complejo, si es la primera vez que oyes hablar de él, te dejo aquí un vídeo donde puedes escucharlo y practicarlo antes del miércoles. (no os asustéis del vídeo, es demasiado «profesional» jeje)
Pues allá vamos. Nos vemos este miércoles en mi cuenta de Instagram en directo a las 19,30h. Y os contaré cómo me ha ido la práctica estos días previos.
¡Que pases una feliz semana!
Pilar