A lo largo de esta semana van a ir regresando al cole los niños, con todos los cambios que eso supone.
Este final del verano, con la ayuda de mis sobrinos de 9 y 11 años, hemos grabado dos meditaciones que se pueden hacer con niños.
La primera es Sa Ta Na Ma, meditación muy conocida y que ya se está empleando en algunos colegios:
La siguiente es una comunicación celestial, un tipo de meditación que puede ser muy divertida de hacer con niños. La comunicación celestial consiste en expresar el significado de un mantra a través del movimiento del cuerpo, especialmente de las manos, los brazos y la parte superior del cuerpo. Es una liberación total y fantástica, gracias a que combina la creatividad con la coordinación y la concentración física y mental.
Los beneficios de la práctica de meditación en niños son estupendos: favorecen la atención, el autocontrol, y promueven conductas más amables y tolerantes, entre otros. Lo que les ayudará en este regreso al colegio después de tanto tiempo.
¡Espero que lo disfrutéis como nosotros lo disfrutamos grabando la última semana de vacaciones de verano!
Feliz vuelta al cole! :)
Pilar