Seguramente estarás de acuerdo en que las vacaciones son lo mejor. Cuando te vas de vacaciones, tu cuerpo y mente finalmente pueden tomar un descanso para reiniciarse.
Incluso hay estudios que demuestran que tomarse unas vacaciones adecuadas, en las que desconectas, es muy importante para mantener una buena salud física, ya que pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar tu salud mental y reducir estrés.
Beneficios principales de tomarse vacaciones:
1. Disminuye la presión arterial.
2. Mejora la calidad del sueño.
3. Corazón sano.
4. Niveles de estrés reducidos.
5. Mayor productividad.
Si te tomas un descanso y te reservas un tiempo para ponerte al día con la lectura, hacer que tu cuerpo se mueva o bañarte en el mar, podrás mantenerte distraído del estrés y la ansiedad.
El momento perfecto para hacer cada una de estas cosas es durante las vacaciones.
El problema es cuando no puedes desconectar. A veces no puedes simplemente alejarte de tu trabajo porque llevas tu mente contigo a donde quiera que vayas, lo que incluye todos los mecanismos que crean estrés. Acostarse junto a la piscina te proporciona un alivio temporal del estrés, pero pronto te encontrarás preocupado y rumiando sobre las cosas habituales que te preocupan.
Entonces, ¿cómo podemos escapar de nosotros mismos y realmente tener unas vacaciones que ofrezcan un respiro de nuestras preocupaciones cotidianas? La meditación es la forma en que puedes tomarte unas verdaderas vacaciones todos los días.
Es a estar aferrado a pensamientos de lo que necesitamos tomar un descanso. La idea de la meditación no es dejar de pensar, es dejar de estar controlado por el pensamiento.
“Deja la puerta de entrada y la puerta de atrás abiertas. Permite que tus pensamientos vayan y vengan. Simplemente no les sirvas té. «
Y de esta forma me despido por un mes del blog, porque yo también me voy a coger vacaciones, pero no de la meditación que seguiré practicando cada mañana. Y a ti que me lees, te recomiendo elegir una meditación de las que hay en mi cuenta de Youtube y practicar la misma cada día, durante 40 días.
Porque la meditación es un lugar de vacaciones siempre abierto esperando dentro de ti para que disfrutes de un verdadero descanso y relajación, unas verdaderas vacaciones, unas vacaciones para tu mente que también curan el cuerpo.
¡Que pases un feliz verano!
Pilar