Anoche cuando me relajaba viendo las noticias en twitter (parece contradictorio pero sí, me relaja), no pude dejar de darme cuenta de que los primeros puestos de trending topic los copaba el documental de Telecinco de Rocío Carrasco. Quise saber qué es lo que estaba pasando y leyendo tuits me di cuenta de que había poca información real, y que casi todo eran opiniones de un bando u otro reclamando su verdad, “a quién crees? A este o al otro?”
La Verdad… qué difícil es encontrarla.
Cuando pensamos en yoga, a menudo imaginamos una colchoneta con un cuerpo flexible moviéndose sobre ella. El camino del yoga tiene 8 ramas y la práctica física, es solo una de ellas. La meditación es otra. Nos quedarían por conocer 6 ramas.
Este camino se describe a menudo como una rueda, porque cada una de las partes se interrelaciona entre sí.
Los Yamas son el primer radio de la rueda, la primera rama. Los Yamas son principios éticos destinados a traernos paz, con nosotros mismos, nuestra familia y nuestra comunidad.
La primera Yama sería Ahimsa, la no violencia, de la que ya hablamos en el post de la semana pasada.
La segunda Yama es Satya, el compromiso con la verdad. Y aquí quería llegar yo esta semana.
Lo opuesto a vivir de verdad es a menudo donde nos encontramos. Estamos viviendo con engaños, hablando con exageraciones y falsedades. Queremos aparentar y las redes sociales han alimentado esta vida de farsa.
Real es sentarse al lado de alguien, compartir una comida o una conversación cara a cara. Cuando somos absorbidos por la vida de los demás, todo lo que hacemos es dañar nuestra propia verdad.
Aplica Satya a tu vida diaria con estos 5 pasos, para que puedas comenzar a vivir tu verdad personal.
Paso 1. Di tu verdad.
La práctica de satya no se trata de decir la verdad a ciegas y descuidadamente sin considerar las consecuencias.
Hay un hermoso dicho sufí:
«Antes de hablar, deja que tus palabras pasen por tres puertas.
En la primera puerta, pregúntese: ¿Es cierto?
En la segunda puerta pregunte: ¿Es necesario?
En la tercera puerta pregunte: ¿Es amable?»
La verdad es la primera y principal puerta. Si soltamos chismes o juicios, ¿qué bien le estamos aportando al mundo?
Paso 2. Sana tu pasado.
El dolor puede envenenar nuestra verdad personal. Puede bloquearnos y alejarnos de nuestra verdadera forma de vivir y relacionarnos con los demás.
Podemos dejar nuestras historias de dolor y aprender el camino de la verdadera vida en su lugar.
¿Cómo? La próxima vez que tu corazón se rompa o tu vida sea un caos, detente y pregúntate: ¿Qué verdad estoy aprendiendo sobre mí mismo a través de esta experiencia? Normalmente, cuando las cosas se derrumban, es porque no vivimos con coherencia. Es durante esos momentos que las grietas permiten que la luz se dirija hacia nuestros deseos más íntimos.
Paso 3. Cómo manejar tu dolor y enfado.
Dicen que las personas lastimadas son las que lastiman a otras personas. ¿No estamos todos heridos de alguna manera? La pregunta es, ¿qué haces con tu dolor? Porque las personas heridas también pueden curarse y ayudar a otras personas.
¿Permites que tu paranoia de cómo podrían lastimarte se repita una y otra vez en tu cabeza hasta que se convierte en una realidad paralizante? Porque eso es lo que sucede cuando permites que el dolor y el miedo se apoderen de ti.
Debajo de la ira está siempre el deseo de ser comprendido y amado. Sin embargo, cuando esa ira la dirige alguien hacia ti, con palabras hirientes, ¿cómo puedes mantener la calma? ¿Cómo puedes mirar al dolor directamente a los ojos y decir: te veo y no me defenderé? Es una elección.
Puedes elegir ser fiel a ti mismo, vivir con honestidad y recordar las tres puertas. Antes de dejarte llevar por la ira o el dolor, pregúntate: ¿lo que estás a punto de decir o pensar es cierto, necesario o amable?
Paso 4. Encarna tu Satya.
Algunos de nosotros tenemos miedo de herir los sentimientos del otro, así que en lugar de hablar con honestidad, guardamos nuestras palabras en nuestro interior. Hay una diferencia entre hacer declaraciones hirientes y vivir nuestra verdad personal.
Si nunca le decimos a alguien que su comportamiento es hiriente, o si aguantamos todo nuestro dolor, esas tres puertas de la verdad no están siendo respetadas.
Tu corazón siempre conoce tu verdad. Te invito a que lo escuches. ¿Cómo? Encuentra un momento de tranquilidad. Quizás puedas meditar, caminar por el bosque o sentarte cerca del agua. Todo lo que puedas hacer para encontrar paz y tranquilidad y permitir que tu corazón hable con tu mente.
Paso 5. Llevarlo a la calle.
Al ser auténtico, permites que otros vivan de la misma manera. Al hablar con la verdad amable, tus relaciones crecerán, particularmente la relación más importante, la que tienes contigo mismo.
Para terminar, os dejo con las inspiradoras palabras de Lao Tse:
“Cuida tus pensamientos; se convierten en palabras.
Cuida tus palabras; se convierten en acciones.
Observa tus acciones, se convierten en hábitos.
Cuida tus hábitos, se convierten en carácter.
Mira tu personaje; se convierte en tu destino «.
Y tú ¿Cómo practicas satya en tu vida diaria? ¿Cómo manejas una situación conflictiva cuando hay una batalla entre la verdad y la mentira? ¿Cómo podemos inspirar y animar a otros a practicar satya?
Puedes empezar uniéndote a la meditación online el miércoles a las 19,30h a través de mi canal de Instagram o el de Youtube.
¡Que pases una feliz semana!
Pilar