Dejarme que os muestre hoy un poco de mi lado más friki para introducir el post. Este fin de semana he estado viendo el Episodio VIII de Star Wars, Los últimos Jedis, y la siguiente frase del personaje de Rose Tico me ha dejado pensativa: “Así es como ganaremos. No luchando contra lo que odias… sino salvando lo que amas”.
Llevando la frase al terreno de la actualidad política nacional creo que es importante bajar el tono de lo que se vive y admitir que nuestros adversarios políticos se merecen el mismo respeto que el que pedimos para nosotros.
En primer lugar, quiero recordarte que pongas tu atención en lo que quieres desarrollar. Esto te ayudará a salir de la agitación y entrar en el espacio de sentimientos de lo que quieres que suceda durante las próximas semanas.
La palabra yoga viene de la raíz sánscrita yug, que significa «unión», «vínculo». El yoga es integración; unión de la persona consigo misma: cuerpo, mente, emociones y unión con todo lo que le rodea. Por tanto, el enfoque del yoga es inclusivo, ya que desde esta perspectiva todos estamos unidos. Esta visión hace que desaparezcan las diferencias y se abra la comprensión hacia los demás, generando sentimientos de no juicio que favorecen la integración.
La práctica del yoga y la meditación contribuye a mejorar los problemas de comportamiento y de conducta, ya que ayuda a relajar el cuerpo y la mente, aumenta la concentración, disminuye la agresividad, refuerza la autoestima y hace que los conflictos se puedan afrontar de una forma más serena y reflexiva.
La meditación sirve para ampliar la conciencia y purificar la mente. Ahimsa es la renuncia a hacer daño de pensamiento, palabra o acción. Una actitud de no violencia hacia todos los seres vivos. Es un precepto que se basa en el amor hacia uno mismo y hacia los demás.
Una de las virtudes para la práctica de la no violencia es el cultivo de la atención y la compasión, es decir, darse cuenta de la violencia en las acciones, pensamientos y palabras para que esta percepción la pueda transformar.
Cuanto más lo demostremos en nuestra vida, más inspirará a otros a hacer lo mismo.
¡Que pases una feliz semana!